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做什么运动可以减肥一千卡路里 做什么运动可以减肥 天天视讯

发表于: 2023-04-27 22:17:20 来源:城市网


(资料图)

今天来聊聊关于做什么运动可以减肥一千卡路里,做什么运动可以减肥的文章,现在就为大家来简单介绍下做什么运动可以减肥一千卡路里,做什么运动可以减肥,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、游泳,最好是中午,不要吃饭。

2、游1-2小时,之后吃点水果,下午精力充沛,一月能减10斤左右。

3、跑步也可以,最好是清晨。

4、慢跑1500m左右,重点是期间不能停。

5、最重要的是跑步鞋,如果你体重超过70KG,尤其重要,不要随便选一双,也不是越贵越好,要根据自己的脚型和跑步场所买一双适合自己的跑步鞋,如果不清楚,可以去专业的跑步鞋店测量自己的脚型和听取店员的建议,然后选择合适的鞋子,一点很重要,并非店员推荐的鞋子都是合适的,最重要的还是自己试穿(建议下午去试穿),自己脚感舒服才是最重要的,鞋码建议比你测量脚实际尺码+10mm。

相信通过做什么运动可以减肥这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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